RECOMENDACIONES GENERALES
Para completar las rutas con mayor seguridad, siga nuestras recomendaciones:
> Prepárese con antelación. Consulte la información sobre la ruta que va a realizar, evalúe sus características técnicas y analice su condición física.
> Use ropa adecuada para la época del año en que realizará la ruta, preferiblemente botas de montaña y calcetines suaves y sin costuras.
> Lleve agua para mantenerse hidratado durante la caminata y un botiquín de primeros auxilios.
> Antes de comenzar la caminata, realice un calentamiento ligero para preparar su cuerpo para el esfuerzo físico.
> Al finalizar la caminata, estire los músculos para que se recuperen más rápido del esfuerzo físico.
> Envíenos un mensaje a la página de Facebook de Percursos Pedestres y cuéntenos su experiencia. Ayude a otros visitantes a disfrutar de nuestras rutas y, si publica algo en su perfil, no olvide etiquetarnos.
OTRAS RECOMENDACIONES
> Al caminar en grupo, hágalo en fila india.
> Señalice el inicio y el final del grupo.
> Si camina de noche, señalice su presencia con una luz que apunte hacia abajo al inicio y al final del grupo.
> Use siempre chalecos reflectantes, tanto de día como de noche.
> Evite usar objetos que distraigan los sentidos durante la caminata (p. ej., celular, auriculares, audífonos, etc.).
> Evite caminar por la calzada; prefiera el arcén (siempre el arcén opuesto a la dirección del tráfico).
> No camine en lugares donde esté prohibido el tránsito peatonal.
> Tome descansos durante la caminata.
> No camine solo de noche.
> No lleve objetos de valor ni objetos visibles.
> Tenga especial cuidado al cruzar la calle y procure hacerlo siempre en pasos de peatones o pasarelas elevadas (alguien del grupo debe ayudarle con la señalización).
> Mantenga siempre su celular cargado y tenga a mano la información de contacto de los demás miembros del grupo.
> Si es necesario reunir al grupo, hacerlo siempre fuera de la carretera.
